【2019年最新版】福岡のアシュタンガヨガができるスタジオおすすめ5選【運動量が多いヨガ!?】

アシュタンガヨガに趣味で通っています!一般的なヨガよりも運動量が多いですが、筋力がアップしますし、ダイエット効果もあるのでおすすめです!

カフェ会でお聞きして、「アシュタンガヨガとは?」「福岡のどこでできるのかな?」と気になったので、福岡のアシュタンガヨガ事情について調べてみました!

※カフェ会のブログはこちら

アシュタンガヨガって何?

ヨガはインドで5000年の歴史があるとされています。

数十年前まで主に哲学として、限られた僧侶や学者の間で勉強されていたものをアーサナというフィジカルな実践として広めたとされるのが、現代ヨガの父として知られるT.クリシュナマチャリア氏(T.Krishnamahcarya)です。

彼の弟子の中で、インドのマイソール地方でアシュタンガヨガというメソッドを確立したのが、パタビ・ジョイス氏(K.Pattabhi Jois)なんだそうです。

現在は亡くなっていて、孫のシャラス・ジョイス氏が道場を受け継いでいます。

アシュタンガヨガの最大の特徴は?

アシュタンガヨガの最大の特徴は、メソッドが主軸のヨガであるということなんだそうです。

どうやらアシュタンガヨガでは、どの順番で何を練習するかが決まっているみたいですね。

太陽礼拝ABからスタンディングシークエンス、フィニッシュシークエンスがあり、スタンディングとフィニッシングの間のシークエンスがレベル1~6まであるそうです。

なかなか難しそうですね。

レベルがアップするごとに難易度が高くなり、5と6は世界で練習しているのが数人にしかいないそうです。

そして、なんとその内容を公開することは許されていないそうです。。

どんな凄いポーズをしているか見てみたいですね。笑

難易度が高い?

最初のレベルのプライマリーと呼ばれるファーストシリーズでも難易度が高いポーズが多く含まれているそうです。

インターメディエイトと呼ばれるセカンドシリーズに到達しない人も多くいるそうですよ。

アシュタンガヨガの基本は、マイソールスタイルと呼ばれる自主練です。道場(シャラ)に朝に行って、自分が練習しているシリーズを練習するみたいですね。

先生が皆の練習を見ていて、適宜なおしたり、アドバイスをくれたりするそうです。アシュタンガヨガをされる方は通われる道場(?)で聞いてください。

ポーズの順番は暗記し、考えなくても身体が動くよう練習を繰り返すそうです。

月に2回の新月と満月の日はムーンデーと言って練習は休みみたいですね。

ヨガは呼吸が大事って聞くけど?

どのヨガでも呼吸が重要視されますが、アシュタンガヨガの呼吸法はウジャイと呼吸と言い、のどをバルブのように調整し、音を出すもので、腹式呼吸ではなく、おなかから胸まで空気を送り込むそうです。

どうやるんですかね??笑

怪我はしないの?

アシュタンガヨガは他のヨガに比べ、運動量が多く、レベル1のプライマリーシリーズでも難易度が高いポーズがたくさんあります。

なので、練習し始めてから数か月間は筋肉痛になったり、どこかが痛くなるということもあるかもしれません。

しかし、それも身体が強くなって、柔軟性が高まれば自然と解消されるので、焦らないことが大事です。

ただし、間違ったやり方でポーズをしていると、怪我をすることもあります。

映像で見てみたいです。

と言う方もいると思いますので、YouTubeの動画をシェアします。

なるほど、かなり体幹が鍛えられそうですね!

それにしてもやわらかいですね。。僕は無理そうです。笑

福岡のどこでできるの?

ということで、調べてみました!

1.ゼネラルヨガ ユニヴァ (警固、天神、大橋)

ゼネラルヨガ ユニヴァ

けやき通り店(警固)

  • 住所:福岡県福岡市中央区警固2-19-9 百田ビル2F
  • 電話番号:092-737-6759

ホームページ:https://www.yoga-univa.jp/ashtanga

2.mysore fukuoka(赤坂)

mysore fukuoka
  • 住所:福岡市中央区赤坂2-6-23 グリーンハイツ赤坂203
  • 電話番号:090-4719-3663

ホームページ:http://mysorefukuoka.jp/

3.i-yoga(港)

i-yoga
  • 住所:福岡県福岡市中央区港2丁目3−16

ホームページ:https://i-yoga.jp/

4.AIR(今泉)

AIR
  • 住所:福岡市中央区今泉1丁目18-29フリーデンス南天神201
  • 電話番号:090-8624-8508(完全予約制)

ホームページ:https://www.air-fukuoka.com/about-yoga/ashtanga/

5.TIKI YOGA studio(姪浜)

TIKI YOGA studio
  • 住所:福岡市西区姪浜駅南1丁目6-13 藤井第一ビル4階
  • 電話番号:090-3192-9124

ホームページ:https://tikiyogastudio.com/

5つご紹介しました!

個人でされているところも多いみたいですね^^

営業時間や駐車場、予約制なのかなど、ホームページをしっかりと確認してからお申込みください^^

ぜひ、興味がある方は行ってみてください!

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ここからは最近開催したカフェ会のブログを書いていきます!

9/10(火)19:30~@天神「異業種交流カフェ会」

この日は天神で19時30分から異業種交流カフェ会を開催しました。

全員で11名でした!

新しいカフェを使ったので、どうなるか心配でしたが無事終えることができました^^

とても新鮮でした!

またここでやりますね(^^)

初参加の方は最初かなり緊張されてたんですが、最後は皆で写真をとったりと打ち解けられていて良かったです!

カフェ会はどの会もかなりまったりしていて緊張感ほとんどないです笑

参加者の声

2018年12月4日

最後にカフェ会のCポーズ。

9/12(木)19:30~@博多「まったり夜カフェ会」

この日は博多で19時30分から‬まったり夜カフェ会を開催しました!

全員で14名でしたので、8対7に分けてカフェ会しました^^

キャンセルを見越してとったのですが、キャンセル全然出なくて焦りました笑

最年長はなんと70代の方でした。

幅広い世代に参加いただき感激です!

最後にカフェ会のCポーズ。

キャンセル待ちだった方はまたの機会によろしくお願いします^^

9/17(火)19:30~@博多「(20代・30代限定)友活カフェ会」

この日は博多で20代・30代限定の友活カフェ会を開催しました!

お店に予約した段階では16名だったんですが、なんと5名もキャンセルでて11名で開催しました^^

2年前のカフェ会だったら、1人でカフェ会するところでした笑

今日は同世代の会なので共通の話題も多く大盛況でした

年齢を直接聞くのは難しいので、

「デジモン知ってます?」
「ポケモンは金、銀からでした?」

みたいな会話をして探ってます笑

最後に皆でカフェ会のCポーズ。

9/18(水)19:30~@天神「異業種交流カフェ会」

この日は天神で異業種交流カフェ会‬を開催しました!

昨日並みの凄まじいキャンセル率で中止するか迷いましたが何とか開催できました^^

この日のカフェ会は初めは皆さん緊張されてたのか静かにスタートしたんですが、最後の方は、

「そろそろお時間ですので、終わろうと思います」

という声が全く届かないぐらい盛り上がってました^^

開催してよかったです!

最後に恒例のカフェ会のCポーズ^^

この写真はカフェ会前に久しぶりに行ったスタバの写真です。

数年前は、ここの天神のスタバに通っていて毎回チャイティーラテのオールソイ、ノンシロップを頼んでいました。

「いつものチャイでいいですか?」

って注文時に言われるぐらいほぼ毎日仕事をサボって通ってました^^

あとで聞いた話ですが、スタッフの人たちに

「チャイ兄さん」

と呼ばれていたらしいです笑

ABOUTこの記事をかいた人

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西日本最大級のカフェ会「福岡カフェ会」代表。ノマドなイベンター。福岡に癒しと出会いを創造すべく企画・運営を行いつつ、地域活性化のためのメディア運営やスタートアップの支援、プロデュースなどを行っている。北九州出身→早稲田大学卒。趣味はカフェ巡り、フットサル、カフェ会。